度身訂造課程

因應受眾不同需要, 製訂不一樣的跑步課程體驗

小學生跑步訓練計劃

簡介以跑步為核心,培養正確的跑步姿勢,全面訓練身體,提升體能,以及紓緩學生壓力,提升正面情緒及建立樂觀思維。活動帶領學生從零開始接觸跑步,以跑步訓練建立自信、鍛鍊毅力及訓練專注力。
目標與內容4-6節訓練 將跑步技巧訓練融入遊戲當中,使學生對跑步產生興趣
● 鼓勵學生從小培養運動習慣,建立健康生活模式
● 培養正確的跑步姿勢,全面訓練身體,提升體能
● 紓緩學生壓力,提升正面情緒及建立樂觀思維
對象9 – 11 歲 (小四至小六學生)
開課日期全年招募
計劃成效
其他
特色科學化訓練
●參考運動員長期發展模式 (Long Term Athlete Development),按照不同年齡的身體發展特點在敏捷度、速度、爆發力、速度等各進行不同形式的訓練

差異化教學
●考慮學生正處於迅速生長發育的時期,每個人的生理存在差異,因此課程內容會根據不同年級及學生能力而有所調整
●考慮小學生不宜過多的耐力性練習,因此訓練內容會有所不同 (如:訓練距離會以該課堂累積距離計算)

趣味為主
●將訓練融入遊戲當中 (如:將跑步技巧訓練以遊戲方式進行),使學生對跑步產生興趣

認識社區
●於學校以外的地方進行訓練,有助學生認識社區
報名
%d bloggers like this: