活動資訊


日期:2019年9月22日(星期日)

時間:上午8時至下午1時

地點:欣澳海濱長廊

組別:3公里(尚有餘額)、5公里(尚有餘額)及10公里(已滿)*

報名日期:現已接受報名

報名連結:

https://runourcity.org.hk/goldlightanrun2019/select_competition

*10公里跑步活動設有計時系統, 各組別設首3名名次及獎項。3公里及5公里不設計時及獎項。


活動詳情


選手包

每位跑手可獲贈選手包,包括以下項目:

- 活動限定跑手T-shirt

- 活動限定尼龍背袋

- 號碼布

- 完成獎牌 (參加者需於限時內完成賽事,於終點獲得完成獎牌)


*裝備包派發詳情將稍後公佈*


限量精品

1.      香港特別版 活動紀念T-shirt

物料:棉

尺碼:男女通用碼

價錢:HKD 198


2.      活動限定外置充電器

容量:10,000mAh

物料:A級聚合物電源

尺寸:137(H) x 74(W) x 14 (D)mm

輸入:DC5V/2.0A

輸出:Dual DC5V/2.0A

通過CE, FCC, RoHS認證

價錢:HKD 238


3.      活動限定Cap 帽

物料:棉

印刷:繡花

尺碼:均碼

頭圍:    56 - 60厘米

價錢:HKD 150

4. 活動限定跑手T-shirt

物料:運動排汗物料

尺碼:男裝 女裝 童裝

價錢:HKD 150



路線地圖 3公里、5公里及10公里

詳情將於稍後公佈。


如何前往

為環保考慮,主辦單位積極鼓勵參加者乘坐公共交通工具,前往會場位置欣澳港鐵站A出口對出空地。

交通公具

方法一:

乘坐港鐵至欣澳港鐵站

方法二:

先乘坐巴士至迪士尼站 (路線:R33及R42)

按此參考巴士資料及時間表

轉乘港鐵至欣澳港鐵站

方法三:

乘坐B5, DB03R, DB03P 巴士路線到欣澳公共交通交匯處


駕車人士

欣澳大型露天停車場位於距離會場約3分鐘路程位置,共約1,000個車位。

按此參考停車場位置。


活動前訓練班

<跑步力量訓練工作坊>

跑步的運動員力量訓練非常重要,可有效提升更快時間。我們在整個訓練過程無需任何設備重點鍛煉整個身體,並而核心強度訓練幫助所有級別選手克服肌肉不平衡,從而變得更強壯,更有效率,更少傷害。


大肌肉多關節訓練

核心力量訓練

力量和協調性訓練


整個訓練工作坊來自PRO TRAINING主教練Perrie Lau 及團隊教練,他是一名經過認證的IRONMAN教練,也是IPTFA國際康體專才培訓學院的培訓導師。他的一小時訓練,專注於在所有運動平面上進行全身訓練,可以無需設備在任何地方進行。


日期: 8月2, 9, 16, 23日 (星期五)

地點: 深水埗運動場

時間: 8:30-9:30pm

名額: 30人

費用: $340


<路跑功能性力量訓練練習工作坊>

課程將會教授如何有效地加強力量訓練,在多個運動平面上挑戰身體以增強穩定性並刺邀神經肌肉系統以獲得更好的表現。整個訓練過程將會向您分享功能強度訓練模型納入您現有的訓練計劃可定制的程序。開始為您下一場比賽之前變得更強大。


提高運動表現

預防傷害

戶外運動計劃


整個訓練工作坊來自PRO TRAINING主教練Perrie Lau 及團隊教練,他是一名經過認證的IRONMAN教練,也是IPTFA國際康體專才培訓學院的培訓導師。他的一小時訓練,專注於在所有運動平面上進行全身訓練,可以無需設備在任何地方進行。


日期: 9月6, 13, 20, 27日 (星期五)

地點: 深水埗運動場

時間: 8:30-9:30pm

名額: 30人

費用: $340